Rückenyoga
16. März 2022Pilates
16. März 2022Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist ein Stil, der den Körper schnell kräftigt und formt, die Asanas einer Serie werden dabei in der immer gleichen Abfolge durchgeführt.
Eine Einheit besteht aus einem dynamischen Ablauf von vielen kraftvollen Bewegungen.
Dabei wird oft durch Sprünge von einer Asana in die nächste gewechselt, die dann wiederum lange gehalten und dadurch umso intensiver wird.
Kann ganz schön anstrengend werden.
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